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Sport ab 50

Gesundheit ist ein Gut, dass mit zunehmendem Alter immer wertvoller für uns wird. Einfache Übungen, die wir in unseren Alltag einbauen, können unsere Vitalität und Gesundheit beeinflussen. Sport ab 50 ist wichtig und vielfältig.

Das alte Sprichwort „Wer rastet, der rostet“ wird immer gern angewandt. Viele von uns, die bereits ein gewisses reifes Alter erreicht haben, mögen es vielleicht auch nicht mehr hören wollen. Dahinter steckt jedoch sehr viel Wahrheit. Gerade in einer Gesellschaft, in der viele Berufe im Sitzen ausgeübt werden, verlieren wir schnell an Muskeln und belasten unseren Körper falsch. Sport kann uns dabei helfen dem Abbau und Verschleiß entgegen zu wirken. Sport ab 50 ist natürlich anders als der Sport, den man mit 20 gemacht hat, aber dennoch effektiv und wirkungsstark.

Viele Menschen ab 50 denken sie bräuchten jetzt auch nicht mehr mit dem Sport beginnen, wenn sie vorher nie viel Sport gemacht haben, doch das ist falsch. Jeden Tag den man eher beginnt, gewinnt man als Fitness hinzu. Die Lebensdauer nimmt zu und somit müssen wir unseren Körper achten und pflegen, damit er auch weiterhin auf uns hört. Sport hält den Körper fit und bringt den Geist in Einklang. Auch die Krankenkassen und der Staat fördern Initiativen für mehr Bewegung. Sportvereine, Kommunen, kirchliche Einrichtungen und Gesundheitsorganisationen bieten unterschiedlichste Sportprogramme für die Generation 50 plus Community. Keine Angst, niemand verlangt, dass sie gleich einen Marathon rennen müssen. Es geht darum fit zu bleiben und genau deswegen sollten Sie ihre Übungen an Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten anpassen.

Besonders Sport in der Gruppe macht Spaß und sie knüpfen Kontakte zu anderen. Da fällt einem die Bewegung und Motivation oft leichter. Ein einfacher Start ist zum Beispiel das Schwimmen. Gelenke werden geschont und vielen Menschen bringt dieser Sport auch viel Spaß. Auch Fahrradfahren und Skifahren in der Gruppe ist eine kleine Veränderung die bei regelmäßiger Wiederholung große Veränderungen bringen kann. Sport an der frischen Luft eignet sich besonders und tut gleichzeitig noch der Seele gut. Informieren Sie sich hier welche Angebote es in Ihrer Nähe gibt.

Helena
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