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	<title>Körper - Familienwegweiser</title>
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	<description>Ratgeber für Eltern und die Familie</description>
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		<title>Geistig und körperlich entspannen dank Yoga</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Nov 2014 12:09:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Geist]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Wer in stressigen Zeiten einen Ausgleich sucht, um mit Körper und Geist auf Entspannungskurs zu gehen, findet in Yoga einen geeigneten Verbündeten. Nun <a href="https://www.familienwegweiser.com/geistig-und-koerperlich-entspannen-dank-yoga/" class="read_more">mehr...</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Wer in stressigen Zeiten einen Ausgleich sucht, um mit Körper und Geist auf Entspannungskurs zu gehen, findet in Yoga einen geeigneten Verbündeten. Nun ist aber Yoga nicht gleich Yoga. Die Jahrhundertealte Lehre hat im Laufe der Zeit viele Unterarten entwickelt. Man hat heutzutage die Qual der Wahl zwischen dynamischen, körperbetonten Yoga und sehr spirituell, geistigen Übungen.<br />
 </strong></p>
<h2>Viele verschiedene Arten</h2>
<p>Alle verschiedenen Yogarichtungen haben ihren Ursprung im Hatha-Yoga. Alle Arten haben eine fest geregelte Abfolge von Asanas (Übungen). Jetzt gilt es für jeden zu ergründen, wo der Schwerpunkt des Yogas liegen soll: Möchte man die geistige Variante, wählt man Kundalini, Marma, Anusara oder Tibetisches Yoga. Beim Sivananda und Jivamukti sind die spirituell-meditativen und körperbetonten Übungen nahezu ausgeglichen.<br />
Unter dem Begriff Hatha-Yoga werden prinzipiell auch alle körperbetonten Yoga-Arten zusammengefasst. Sehr dynamisch: Ashtanga und Vinyasa-Yoga. Sehr anstrengend ist das Bikram-Yoga, weil es in stark beheizten Räumen (35 bis 40 Grad Celsius) ausgeführt wird, man kommt besonders schnell ins Schwitzen, der Übungseffekt der 26 Asanas und zwei Atemübungen werden somit noch effektvoller angewendet. Der Wasser- und Elektrolysteverlust ist bei Bikram relativ hoch, dies kann zu Muskelkrämpfen und Kreislaufproblemen führen. Menschen mit zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck sollten daher erst einmal den Hausarzt zu Rate ziehen, ob Bikram für sie geeignet ist. Die modernen Weiterentwicklungen des Yogas nennen sich Power Yoga, Yoga-Pilates und Yogilates und werden oftmals auch in Fitnessstudios angeboten.</p>
<h2>Erleuchtung durch Meditation</h2>
<p>Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Die vielen Asanas entstanden erst im Laufe der Zeit. Ihr vorrangiges Ziel ist, den Körper so zu kräftigen und zu mobilisieren, dass er möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum im Meditationssitz verweilen kann. Mit der Zeit erkannte man immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen und die Asanas wurden weiterentwickelt.</p>
<p>Foto: Thinkstock, iStock,  shironosov</p>
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		<title>Rollator &#038; Co. – Gehhilfen als Hilfe für die Mobilität älterer Menschen</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 03 Jan 2012 09:55:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Familienleben]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Körper]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Gehhilfen dienen der Mobilitätssteigerung und entlasten den Körper erheblich. Sie sind in vielen Ausführungen und Preisklassen erhältlich. Vom einfachen Stock bis zum Luxus-Rollator <a href="https://www.familienwegweiser.com/rollator-co-gehhilfen-als-hilfe-fuer-die-mobilitaet-aelterer-menschen/" class="read_more">mehr...</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Gehhilfen dienen der Mobilitätssteigerung und entlasten den Körper erheblich. Sie sind in vielen Ausführungen und Preisklassen erhältlich. Vom einfachen Stock bis zum Luxus-Rollator gibt es Gehhilfen für jeden Bedarf.</strong></p>
<p>[youtube A9LDH5kiQCU]</p>
<p>Ob Unterarmgehhilfen, Rollator, Leichtmetallstöcke oder andere orthopädischen Hilfsmitteln – ohne ihre Unterstützung wäre der Alltag vieler älterer und kranker Menschen kaum zu bewältigen. Im Rahmen einer Rehabilitation werden die Gehhilfen auch von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt.</p>
<p><strong>Gehhilfen individuell angepasst</strong></p>
<p>Gehhilfen sind Hilfsmittel, dies in vielen unterschiedlichen Ausführungen gibt. Manche dienen der allgemeinen Erleichterung und werden nur bei bestimmten Spaziergängen als Hilfsmittel verwendet. Andere kommen täglich mehrere Stunden zum Einsatz.<span id="more-2870"></span><br />
Man unterscheidet verschiedene Formen von Gehhilfen: Das können Handstöcke oder Gehstöcke mit einem anatomischen Handgriff sein, aber auch Gehstützen, die extra für speziellen Erkrankungen wie zum Beispiel Arthritis entwickelt wurden. Manche Gehstützen muss man tragen, andere wiederum sind bequem fahrbar. Bei den fahrbaren Modellen handelt es sich meistens um dreirädrige oder vierrädrige Gehhilfen, die auch unter dem Namen Deltaräder beziehungsweise Rollatoren bekannt sind.</p>
<p>Viele ältere Menschen, die einmal eine solche Unterstützung in Anspruch genommen haben, möchten nicht mehr darauf verzichten. Doch nicht alle Menschen, die eine Gehhilfe benutzen, haben auch eine Gehbehinderung. Dann dient die Gehhilfe mehr als Spazier- oder Wanderstock und kann Besonderheiten aufweisen.</p>
<p>Gehhilfen sind äußerst praktisch, dienen als Stütze und können beim täglichen Einkauf sogar die Tragetaschen halten. Manch eine Gehstütze hat einen integrierten Sitz, so dass sich man sich bei Bedarf kurz ausruhen kann.</p>
<p>Die meisten Gehhilfen, besonders das Deltarad, eignen sich eher für ebene Strecken. In der Regel sind sie leicht zu bedienen und können auch in der Wohnung verwendet werden. Ihre Handgriffe sind höhenverstellbar, die Schenkel der Gehhilfe können zusammengeklappt werden und zwei Handbremsen bieten entsprechende Sicherheit.</p>
<p><strong>Der Sitzstock – praktisch für alle Gelegenheiten</strong></p>
<p>Sitzstöcke dagegen werden auch von gesunden Menschen gerne verwendet. Ob als Angelsitz oder zum Zuschauen beim Sport: ein Sitzstock ist unglaublich praktisch, kann als Spazierstock verwendet werden und lässt sich mit einem Griff in ein Sitz verwandeln. Trotzdem bilden seine drei Beine einen sicheren Stand. Auch die Vierfuß-Gehhilfe ist sehr praktisch. Der anatomische Griff und ihre Gummifüße machen die gesamte Konstruktion rutschfest, durch eloxiertes Aluminium ist sie sehr leicht trotzdem bis 100 kg belastbar.</p>
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