Vitamin-D-Mangel? So bleiben Ihre Kinder gesund und fit

Helena — Tue, 22 Sep 2015 20:45:54 +0000

Wenn Kinder nur unzureichend mit Vitamin D versorgt sind, kann das schwerwiegende Folgen für ihre Gesundheit haben. Ein Mangel kann die Knochenstabilität stark beeinflussen und zu Kinderkrankheiten wie Rachitis führen. Auch auf das Immunsystem und das Diabetes-Risiko wirkt sich ein Vitamin-D-Mangel negativ aus. Doch Eltern können vorbeugen – indem sie auf eine ausgewogene Ernährung achten und ihre Kinder regelmäßig zum Spielen nach draußen schicken.

Studie belegt: Vitamin D wirkt sich auf Abwehrkräfte aus

Eine Studie der Harvard Medical School und der Medical University of South Carolina, die am Children’s Hospital Boston durchgeführt wurde, hat ergeben, dass sich Vitamin D direkt auf die Immunabwehr auswirkt. Kinder, die mit besonders schweren Erkrankungen ins Krankenhaus eingeliefert wurden, wiesen einen deutlich niedrigeren Vitamin-D-Spiegel auf als die Kinder, deren Erkrankung weniger schlimm war. Die Forscher rund um Dr. Kate Madden wiesen demnach einen eindeutigen Zusammenhang zwischen lebensbedrohlichen Krankheiten und Vitamin-D-Mangel nach. Wenn Sie wissen möchten, welche weiteren positiven Wirkungen Vitamin D auf die Gesundheit hat, lesen Sie hier weiter.

Vitamin D durch Sonne und Ernährung

Weil Vitamin D, eigentlich ein Prohormon, nur mithilfe der Sonne gebildet wird, sollten Kinder so oft es geht unter freiem Himmel spielen. Nur wenn die UV-Strahlen ungehindert auf die Haut treffen, produziert der Körper das sogenannte Sonnenhormon. Auf übertriebenen Sonnenschutz können Eltern deshalb ab und an verzichten – Reizungen wie Sonnenbrand sollten dennoch tunlichst vermieden werden. Nicht nur um den Vitamin-D-Haushalt aufzustocken, lohnt sich das Spielen draußen: Durch die Bewegungen werden Muskulatur und Knochengerüst zusätzlich gekräftigt und Wind und Wetter härten ab und stärken das Immunsystem.

Auch wenn nur etwa zehn Prozent des benötigten Vitamin D über die Nahrung aufgenommen werden, ist eine gesunde Ernährung ratsam. Deshalb sollten regelmäßig Fisch, Eier und Milchprodukte auf dem Speiseplan stehen.

Wenn Kinder von den empfohlenen Lebensmitteln nur ungern oder zu wenig essen oder wenn sie sich aufgrund der dunklen Jahreszeit nur wenig im Freien aufhalten, helfen Vitamin-D-Präparate, einem Mangel vorzubeugen und die Gesundheit zu unterstützen. Bei der genauen Dosierung solcher Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel in Form von Vitamin-D-Kapseln, können Ärzte weiterhelfen. Diese können mit einem Bluttest auch den genauen Wert des Vitamin-D-Spiegels des Kinds ermitteln.

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Schwangere sollten mit Vitamin D vorsorgen – für sich und das Kind

Helena — Thu, 30 Jul 2015 09:54:24 +0000

Vielen schwangeren Frauen mangelt es an Vitamin D, haben Studien ermittelt. Dabei ist Vitamin D für zahlreiche Körperfunktionen wichtig. Ärzte raten zu Nahrungsergänzungsmitteln, um den Vitamin-D-Spiegel auf ein gesundes Niveau zu erhöhen.

Warum Vitamin D kaufen?

Im Körper nimmt Vitamin D wichtige Aufgaben wahr. Zum einen sorgt es dafür, dass der Organismus Kalzium verarbeiten kann, das über die Nahrung aufgenommen wird. Kalzium wiederum ist wichtig für gesunde Knochen und Zähne. Werdende Mütter, die Vitamin-D-Kapseln kaufen, sorgen somit auch dafür, dass das ungeborene Kind ausreichend versorgt wird.

Vitamin D stärkt aber auch das Immunsystem, wodurch der Körper Erkrankungen leichter abwehren kann. Das Risiko negativer Folgen für das Kind sinkt ebenfalls.

Und es gibt noch einen weiteren guten Grund, Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D zu kaufen: Die Substanz hat einen positiven Effekt auf das menschliche Muskel- und Nervensystem.

Warum Vitamin-D-Mangel meiden?

Auf der anderen Seite sind sich Experten sicher, dass ein Mangel zu negativen Effekten im Körper führt.

Eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D in der Schwangerschaft kann zu Komplikationen führen. So steigt etwa die Gefahr von Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes, Infekten und Frühgeburten. Neueste Studien weisen sogar darauf hin, dass zu wenig Vitamin D das Risiko einer Demenzerkrankung erhöhen kann.
Eine empfehlenswerte Quelle, um Vitamin D zu kaufen, ist der Anbieter VitaminExpress.

Wann Vitamin D einnehmen?

Medizinischen Untersuchungen zufolge bietet sich während der Schwangerschaft vor allem in den Herbst- und Wintermonaten (Oktober bis März) eine zusätzliche Einnahme von Vitamin-D-Kapseln oder -Tabletten an. In dieser dunklen Jahreszeit kann der Körper sehr viel weniger Vitamin D durch das Sonnenlicht über die Haut aufnehmen.

Wer während der Schwangerschaft Vitamin D kaufen und einnehmen möchte, sollte allerdings unbedingt eine Überdosierung meiden. Diese gilt zwar als unwahrscheinlich – doch sie kann, ebenso wie der Mangel, negative Folgen für das Kind bedeuten.

Schwangere sollten deshalb vorab bei ihrem Arzt ihren aktuellen Vitamin-D-Spiegel ermitteln lassen – und erst danach das Vitamin D kaufen und einnehmen.

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