Wellness - Familienwegweiser

Entspannt durch die Schwangerschaft: Wellness-Tipps für werdende Mamas

Helena — Tue, 23 Dec 2014 17:22:57 +0000

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine aufregende Zeit – sie geht sowohl mit Unsicherheit und Ängsten als auch mit Vorfreude und Glücksgefühlen einher. Umso wichtiger ist es daher, Körper und Geist in den Monaten vor der Geburt etwas Gutes zu tun. Die besten Wellness-Tipps für werdende Mütter lesen Sie hier.

Entspannende Bäder

Ein Vollbad wirkt Stress und Anspannungen entgegen und ist auch für die Haut eine Wohltat – sofern die richtigen Badezusätze ausgewählt werden. Viele schwangere Frauen leiden unter Juckreiz auf der gespannten Haut des Bauchs. Hier hilft ein Bad, dem etwas Salz aus dem Toten Meer hinzugefügt wurde. Damit die Haut schön zart und geschmeidig wird, kann auch ein Becher Sahne, der mit zwei Teelöffeln Mandelöl aus der Apotheke verrührt wurde, dem Badewasser beigemischt werden. Schwangere dürfen ruhig regelmäßig ein Bad nehmen, sie sollten jedoch die Badetemperatur genau im Auge behalten: Die Obergrenze von 37 Grad sollte nicht überschritten werden. Auch die Badedauer sollte bei höchstens 20 Minuten liegen.

Pausen vom Alltag sind wichtig

Nach dem Bad gibt es nichts Schöneres, als sich auf dem Sofa oder im Bett einzukuscheln und ein gutes Buch zu lesen. Nützliche Buchtipps finden Sie auf http://www.hoerzu.de/unterhaltung/buch. Werdende Mütter sollten sich diese Ruhephasen ohne schlechtes Gewissen gönnen: Die Schwangerschaft ist eine große körperliche Belastung; jede Pause vom stressigen Alltag wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und macht fit für die anstrengende Geburt. Viele Menschen entspannen am liebsten in der Sauna – Schwangere sollten jedoch vorher unbedingt mit ihrem Arzt sprechen, da jeder Saunagang eine Herausforderung für den Kreislauf ist. Auf maßvolle sportliche Betätigung müssen werdende Mütter jedoch nicht verzichten. Insbesondere Schwimmen ist eine sehr gute Schwangerschaftsgymnastik. In vielen Hallenbädern werden Kurse für Schwangerschaftsschwimmen angeboten, die sich positiv auf den Körper auswirken und zugleich die Kontaktaufnahme zu anderen schwangeren Frauen ermöglichen.

Entspannung ist gut für Mutter und Kind

Frauen sollten während der Schwangerschaft jede Gelegenheit nutzen, um Körper und Seele zu entspannen: Das spendet Kraft und sorgt für innere Ausgeglichenheit. So können werdende Mamas der Geburt gelassen entgegensehen und sich ganz der Vorfreude auf das neue Familienmitglied hingeben.

The post Entspannt durch die Schwangerschaft: Wellness-Tipps für werdende Mamas appeared first on Familienwegweiser.

Urlaub an der Ostsee – Tipps für Reisende 50+

Helena — Tue, 23 Sep 2014 16:29:01 +0000

Die Ostseeküste ist für Reisende der Altersgruppe 50+ eine der beliebtesten Urlaubsregionen Deutschlands. Gesundes Klima, reizvolle Landschaften, eine gut ausgebaute touristische Infrastruktur und vielfältige Übernachtungsmöglichkeiten von Pensionszimmern über Ferienwohnungen bis hin zu Hotels sorgen dafür, dass ein Urlaub hier zu jeder Jahreszeit Erholung und interessante Erlebnisse verspricht.

Abwechslungsreiche Landschaften von der Steilküste bis zum Bodden

Ein besonderer Reiz der deutschen Ostseeküste liegt darin, dass sich hier relativ nahe beieinander ganz unterschiedliche Naturlandschaften finden. Die steilen Kreidefelsen auf Rügen, lange Sandstrände auf Usedom, stille Boddengewässer mit dichtem Schilfgürtel, ausgedehnte Wälder, Flachland und sanfte Hügel – all das können Sie hier finden. Je nachdem, ob Sie lieber nachts dem Tosen der Brandung lauschen oder die Ruhe einer ländlichen Umgebung schätzen, können Sie sich aus der Vielzahl der angebotenen Urlaubsquartiere das passende heraussuchen. Gönnen Sie sich ein paar Nächte in einem Luxushotel oder übernachten Sie in einem urigen Landgasthof – ganz wie es Ihnen am besten gefällt. Wenn Sie weitgehend unabhängig bleiben oder mit der ganzen Familie Urlaub machen möchten, mieten Sie sich am besten eine Ferienwohnung oder ein Ferienhaus, das geht auch online, zum Beispiel bei www.ostseeklar.de.

Entspannung jenseits von Bettenburgen und Ballermann-Atmosphäre

Viele Ostseeurlauber der Altersgruppe 50+ schätzen an einem Ostseeurlaub besonders die entspannte Atmosphäre. Wer Ballermann-Flair sucht, ist hier falsch. Wollen Sie dagegen in aller Ruhe einmal auftanken und neue Energie gewinnen, finden Sie an der Ostsee ideale Bedingungen dafür vor. Vielerorts können Sie Ihren Urlaub mit Angeboten für Fitness und Wellness kombinieren – sofern Sie nicht ohnehin einen kompletten Wellnessurlaub gebucht haben. Das gut ausgebaute Netz an Rad- und Wanderwegen bietet Ihnen die Möglichkeit, sich abwechslungsreiche Routen vom kleinen Abendspaziergang bis zur ausgedehnten Tagestour zusammenzustellen. Auch außerhalb der Sommersaison kommen deshalb Jahr für Jahr Tausende Urlauber in die Region, um hier zu wandern oder beim Radfahren die Schönheit dieser Landschaft zu entdecken.

Die Ostseeküste – beliebtes Ziel für „Wiederholungstäter“

Wenn Sie die Ostseeküste erst einmal für sich entdeckt haben, werden Sie bestimmt gern wiederkommen wollen. Nicht wenige Urlauber jenseits der 50 kommen schon seit vielen Jahren oder sogar Jahrzehnten immer wieder gern an die Ostsee, um hier ein paar entspannte und erlebnisreiche Tage zu verbringen. Und wenn das Wetter einmal nicht zum Wandern oder Radfahren einladen sollte, finden Sie in den alten, liebevoll restaurierten Hansestädten wie Wismar, Rostock, Stralsund und Greifswald auch zahlreiche Museen und Kultureinrichtungen, die einen Besuch lohnen.

The post Urlaub an der Ostsee – Tipps für Reisende 50+ appeared first on Familienwegweiser.

An der Ostsee – Wellness-Urlaub für die ganze Familie

Helena — Tue, 28 May 2013 22:20:49 +0000

Die Deutschen verbringen ihren Urlaub zunehmend im eigenen Land. Dieser Trend hat sich bereits in den letzten Jahren abgezeichnet. Ein sehr beliebtes Ziel ist hierbei das Bundesland Mecklenburg-Vorpommern mit seiner wunderbaren Landschaft. Aber auch das Meer lockt jedes Jahr tausende Touristen in den Norden Deutschlands. Die Region eignet sich ideal für eine Auszeit, egal ob Abenteuer-, Entspannungs- oder Familienurlaub, für jeden ist etwas Passendes dabei.

Spannende Ausflugsziele und viel Erholung

Es gibt zahlreiche wunderbare Sehenswürdigkeiten und unvergessliche Erlebnisse, die man an der Ostsee erleben kann. Beispielhaft hierfür ist etwa der Nationalpark Jasmund mit seiner Kreideküste auf der Insel Rügen. Auch das Jagdschloss Granitz sollte man unbedingt gesehen haben. Aber auch auf dem Festland lässt es sich an der Ostsee sehr gut aushalten. Flanieren am Sandstrand, zum Beispiel an der Promenade in Ahlbeck, Radfahren auf den zahlreichen befestigten Radrouten oder ein Besuch der zahlreichen und wunderschönen Seebäder, all das kann man an der Ostsee erleben. Besonders sehenswert ist das Schloß Schwerin, hier kann man sowohl Kultur als auch Geschichte hautnah erleben.

Ein Ostseeurlaub für die ganze Familie – ein wunderbares Erlebnis

Die Ostsee ist überhaupt ein Ort, wo man einen perfekten, entspannenden Urlaub mit der ganzen Familie verbringen kann. Wellness heißt das Stichwort, die zahlreichen Ostseebäder verwöhnen Geist, Körper und Seele. Egal ob im Schwimmbad, Whirlpool, in der Sauna oder bei einer Massage, hier kann man so richtig entspannen. Auch die Kinder werden sehr gut versorgt, so gibt es zahlreiche gut ausgebildete und qualifizierte Betreuer. Die Kinderbetreuung wird abgerundet durch viele Möglichkeiten der Freizeitbeschäftigung für die Kleinen. Kinderspielplätze, zahlreiche Ponyhöfe und natürlich unendlich viele Bademöglichkeiten sorgen für viel Abwechslung und Spaß. Langeweile kommt hier also bestimmt nicht auf.

Die Ostsee – ein einzigartiges Erlebnis für Jung und Alt

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich an der Ostsee und in der ganzen Region wunderbar Urlaub machen lässt. Besonders die kulinarischen Höhepunkte mit dem leckeren Essen sind ein wahrer Gaumenschmaus. Erholung, Spaß und Entspannung sind an der Ostsee sehr gut möglich, nicht umsonst ist die Ostsee ein beliebtes Urlaubsziel.

The post An der Ostsee – Wellness-Urlaub für die ganze Familie appeared first on Familienwegweiser.

Wellness auch für Babys

Helena — Sun, 10 Apr 2011 14:07:16 +0000

Wellness für Babys ist eine richtig gute Sache. Zum einen können die Kleinen dabei völlig entspannen und sind ausgeglichener. Wellness für Babys wird oft dann angewandt, wenn man ein Schreibaby zu Hause hat, welches nicht zur Ruhe kommen kann.

Massagen

Zarte Massagen und Streicheleinheiten beruhigen die Babys ganz natürlich und die Mutter oder der Vater kann während dieser Massagen und Streicheleinheiten eine noch engere Bindung zu ihrem Kind aufbauen. Durch die Anwendung von Babyöl wird gleichzeitig auch die Haut der Babys gepflegt und mit Feuchtigkeit versorgt. Babymassagen werden von Hebammen unter Anleitung geleitet. Meist trifft man sich ein bis zwei Mal in der Woche in einer Gruppe. Hier erlernt man verschiedene Techniken der Babymassage und welche Handgriffe man anwenden kann, wenn die Kinder einmal unruhig sind oder sich einfach nicht beruhigen lassen. Das hilft den Eltern, wenn nachts mal wieder im Kinderzimmer keine Ruhe einkehren will, um die Babys zu beruhigen.

Babyschwimmen

Auch das Babyschwimmen ist eine beruhigende und entspannende Variante der Art Wellness für Babys. Das warme Wasser und die wiegenden Bewegungen erinnern das Baby noch an den Mutterleib, was automatisch eine beruhigende Wirkung ausübt. Es schont die kleinen Gelenke und den Haltungsapparat der Kinder und bringt auch hier wieder Eltern und Kind noch näher zusammen. Auch der soziale Kontakt zu anderen Babys und Kindern wird gefestigt. Wellness Frankfurt am Main wird auch für Babys und deren Eltern angeboten. Hebammen und Frauenärzte leiten entweder selbst solche Wellness Kurse oder bieten Adressen, wo man sich hinwenden kann. Wellness für Babys kann man aber auch in einem Familienurlaub einbringen. Familienhotels, die speziell auf die Betreuung kleiner Gäste eingestimmt sind, bieten ein tolles Rahmenprogramm schon für Babys an, damit sie sich und ihre Eltern richtig wohl fühlen können. In Frankfurt am Main kann ein solches Wellnesshotel gebucht werden, um mal wieder so richtig zu entspannen – mit Kind.

The post Wellness auch für Babys appeared first on Familienwegweiser.