Winter - Familienwegweiser

Spannende Ausflugstipps für die Wintermonate

Helena — Mon, 10 Dec 2018 09:09:41 +0000

Von Schlittschuhlaufen bis hin zum Rodeln: Mit diesen fünf Tipps für Winterausflüge wird Ihnen zur kalten Jahreszeit garantiert nicht langweilig!

Schlittschuhlaufen auf den Eisbahnen

Die Eislaufsaison startet nun endlich wieder. Ob in der Halle oder draußen unter freiem, strahlenden Himmel: Kinder und auch die Erwachsenen lieben es, mit ihren Schlittschuhen über das spiegelglatte Eis zu flitzen. Damit Eltern und ihre Kinder für die spaßige Winteraktivität gut vorbereitet sind, gibt es hier Tipps für die passende Schlittschuhausrüstung.

Rodeln mit den Schlitten

Das Rodeln bringt bei Winterwetter immer wieder einen Heidenspaß. Sobald der erste Schnee gefallen ist, werden die Schlitten aus dem Keller geholt. Diese Freizeitbeschäftigung macht nicht nur Kindern eine Freude, sondern auch den Erwachsenen. Gemeinsam als Familie machen sie sich auf dem Weg zum nächsten Rodelhügel. Sogar im norddeutschen Hamburg gibt es zahlreiche Orte, wo Familien mit ihren Kindern eine lustige Schlittenrundfahrt machen können.

Wandern durch die Schneelandschaft

Der funkelnde Schnee am Boden, der Sonnenschein am Himmel und die verschneite Landschaft laden zum winterlichen Wandern ein. Ob eine romantische Wanderung zu zweit oder eine Schneewandertour mit Freunden und Familie – es ist immer wieder ein Vergnügen und ein unvergessliches Naturerlebnis.

Pferdeschlittenfahrten

Wohlig eingehüllt in eine warme Decke, der Ausblick auf eine tief verschneite Winterlandschaft und das Einatmen der frischen Winterluft machen eine Pferdeschlittenfahrt zum herrlichen Erlebnis für die gesamte Familie. Die winterliche Pferdeschlittenfahrt ist für Naturliebhaber eine Abwechslung zum Wandern durch die schneebedeckten Wälder.

Schneescooter

Wenn es sich um einen kalten Wintertag mit jede Menge Schnee handelt, dann eignet sich vor allem diese Winteraktivität: Schneescooter. In Norwegen sind Touren mit dem Scooter durch eine schneebedeckte Landschaft sehr beliebt und ein besonderes Wintererlebnis. Dieses Schneevergnügen sollte jeder Winterfan einmal ausprobiert haben. So kann ein Winterausflug mit der Familie noch aufregender und lustiger gestaltet werden.

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Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit

Helena — Wed, 26 Oct 2016 08:41:58 +0000

Wenn die Tage kürzer und kälter werden, fällt es nicht mehr so leicht, regelmäßig zu trainieren und sich fit zu halten. Dabei drohen gerade im Winter die typischen Beschwerden, wie Erkältungskrankheiten. Aber mit der richtigen Ernährung und ein wenig Sport kommt jeder gesund durch diese Jahreszeit. Das Alter spielt dabei keine Rolle.

Frische Luft und Bewegung sind ein Muss

Wenn es draußen kälter wird, ist es an der Zeit, die Heizung aufzudrehen und es sich kuschlig warm zu machen. Nachteil dabei ist aber, dass die trockene Heizungsluft die Atemwege reizt. Daher ist das regelmäßige Stoßlüften umso wichtiger. Also die Fenster nicht ständig auf Kippstellung lassen, sondern mehrmals täglich die Heizung runterdrehen und das Fenster für wenige Minuten weit öffnen. Das macht munter, der Kreislauf kommt in Fahrt. Natürlich ist es auf dem Sofa mit einem guten Buch gemütlich. Da fällt es nicht leicht, sich noch aufzurappeln für einen Spaziergang im Freien. Aber Ausreden gelten nicht. Ein schöner Gang durch die Umgebung von mindestens 20 Minuten ist selbst für Senioren nicht zu anstrengend.

Sport bringt den Kreislauf auf Touren und hält gesund

Niemand erwartet einen Marathon aber mit einigen kleinen Sportübungen kann sich jeder bis ins hohe Alter fit halten. Ob nun ein schneller Spaziergang, walken oder joggen, das hängt vom Alter und der persönlichen Fitness ab. Wichtiger als sportliche Höchstleistungen ist die regelmäßige Bewegung gepaart mit einigen Sportübungen. Es gibt in fast jede Gemeinde oder Stadt tolle Gruppen für gemeinsame sportliche Betätigung auch für Senioren. Auch während einer Gassirunde oder eines Spaziergangs können einige Übungen, wie Kniebeugen, Arme kreisen oder Liegestütze und vieles mehr, den Körper gesund halten. Wichtig ist dabei die richtige Kleidung. Sie sollte wettertauglich und atmungsaktiv sein. Empfehlenswert ist der Zwiebellook. Mehrere Kleidungsstücke übereinander haben den Vorteil, dass eines ausgezogen werden kann, wenn es doch zu warm wird. Ist das Wetter einmal wirklich zu schlecht, lässt sich auch im eigenen Zuhause mit Fitnessgeräten und Hometrainern, wie sie Walzvital im Programm hat, prima ein wenig Fitnesstraining absolvieren.

Gesunde Ernährung ist besonders wichtig

Besonders in der kalten Jahreszeit sind Vitamine sehr wichtig und sollten ein fester Bestandteil der täglichen Ernährung sein. Obst und Gemüse sind die perfekten Vitaminbomben und dank der großen Auswahl, ist für jeden etwas Leckeres dabei. So kann der Tag beispielsweise mit einem Glas Orangensaft beginnen und zu den Hauptmahlzeiten darf Gemüse auf dem Teller nicht fehlen. Vitamin C stärkt das Immunsystem besonders und in diesen Obst- und Gemüsesorten ist besonders viel davon:

Paprika
Brokkoli
Rosenkohl
schwarze Johannisbeere
Kiwi

Ein leckerer Obstteller schmeckt sowohl Kindern, als auch Senioren, ist eine perfekte Zwischenmahlzeit und stärkt die Abwehrkräfte.

Bildquelle: Thinkstock / 183489059 / iStock / BartekSzewczyk

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Fit durch den Winter – Vitaminbombe Hagebutte

Helena — Wed, 04 Nov 2015 08:26:27 +0000

Vom Spätsommer bis in den Winter ist sie ein knallroter Farbtupfer an Waldrändern, im Unterholz und in Gebüschen: Bei Hagebutten handelt es sich um die essbaren Früchte von Wild-, Zaun- oder Heckenrosen. Ihre Zweige können bis zu 3 Meter hoch wachsen und blühen im Juni in rosa und weiß. Bei uns wird die Hagebutte meistens als fruchtiger Tee getrunken.

Eine Frucht, die es in sich hat

Schon die alten Griechen wussten, dass die Hagebutte ein hervorragendes Heilmittel ist und müde Geister zu neuem Leben erwecken kann. Heimisch ist das Gewächs auf der gesamten Nordhalbkugel – gezielt gezüchtet wurde die Pflanze vermutlich zuerst in Asien. Tatsächlich ist die Hagebutte übrigens eine Scheinfrucht: Die eigentlichen Früchte sind nämlich die im Inneren liegenden Keime oder Nüsschen. Ihre wertvollen Inhaltsstoffe stecken jedoch nicht dort, sondern im um sie herum liegenden Fruchtfleisch. Hagebutten enthalten so viel Vitamin C, dass sie das Immunsystem stärken und Erkältungen vorbeugen können – auch zur Linderung von rheumatischen Beschwerden sind sie ein geeignetes Mittel. Zahnfleischstärkend wirken sie gemeinsam mit Kalzium und Rutin. Neben Vitamin C enthalten die roten Früchtchen auch Lycopin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und die Zellen vor freien Radikalen schützt. Vitamin B1 und Eisen unterstützen die Blutbildung und Gerbstoffe sorgen für eine Entsäuerung des Körpers.

So lagert man Hagebutten

Lange halten Hagebutten sich nicht – sie sollten deshalb möglichst schnell weiterverarbeitet werden. Sie können jedoch auch eingefroren werden! Um ein Mus aus Hagebutten herzustellen, die frischen Früchte waschen und entstielen, eine halbe Stunde in lauwarmem Wasser einweichen und dann durch ein Sieb passieren. Das verbleibende Mus mit Honig süßen und in Gläser füllen. Soll daraus eine Marmelade zubereitet werden, einfach ein wenig Apfelsaft, Zitrone und Gelierzucker dazugeben. Im Kühlschrank kann sie bis zu 14 Tagen aufbewahrt werden. Für Hagebuttentee werden die Früchte auf einem Gitter bei niedriger Hitze im Backofen getrocknet.

Fotoquelle: Thinkstock, 186207639, iStock, PimaK

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Eis und Schnee nahen – Tipps für die Hautpfleg im Winter

Helena — Fri, 21 Nov 2014 07:06:14 +0000

Prasselndes Kaminfeuer, kuschelige Stunden auf der Couch, Waldspaziergänge im Schnee – der Winter hat zweifelsohne seine guten Seiten. Für die Haut sind die Wintermonate und die ständigen Temperaturwechsel jedoch eine Herausforderung. Die Haut muss im Winter gut gepflegt werden, damit sie nicht austrocknet, spannt und rissig wird. Haut mit Akne benötigt hierbei besondere Zuwendung.

Wechselnde Temperaturen sind eine Belastung

Die Haut muss insbesondere in den Wintermonaten viel leisten. Sie soll vor der kalten Winterluft schützen und sich gleichzeitig an die warme, trockene Heizungsluft anpassen. Die Haut wird im Winter jedoch nicht mehr so gut durchblutet. Die Blutgefäße verengen sich, um möglichst wenig Wärme zu verlieren. Zudem wird weniger Schweiß produziert und die Talgproduktion wird im Laufe des Winters immer geringer. Die Haut kann sich also nicht mehr selbst schützen und benötigt Unterstützung in Form von Pflege. Um die Haut nicht zusätzlich auszutrocknen, sollten Sie nicht zu heiß baden oder duschen und milde Reinigungsprodukte verwenden. Rückfettende Duschgele und Badezusätze sind für die Wintermonate ideal. Produkte mit Jojobaöl versorgen die Haut mit dem dringend benötigten Fett.

Eincremen ist ein Muss

Für viele ist das Eincremen nach dem Duschen und Baden eine Last. Im Winter ist das regelmäßige Cremen jedoch ein Muss. Ihre Haut kann sich nicht mehr selbst versorgen und benötigt Fett und Feuchtigkeit von außen. Je mehr Ihre Haut zu Trockenheit neigt, desto reichhaltiger sollte die Creme sein. Auch bei Akne können Sie im Winter nicht auf pflegende Cremes verzichten. Bei Cremes für das Gesicht ist jedoch Vorsicht angesagt. Einige Inhaltsstoffe können die Poren verstopfen und dazu führen, dass mehr Pickel und Mitesser entstehen. Haut mit Akne benötigt besondere Zuwendung, lassen Sie sich von Ihrem Hautarzt oder in der Apotheke beraten. Ansonsten sind Produkte mit Wirkstoffen wie Milchsäure, Betulin und Harnstoff geeignet. Auch Öle wie Nachtkerzenöl, Olivenöl, Linolensäure und Sheabutter versorgen die Haut mit Fett. Vitamin E und Panthenol schützen die Haut vor dem Austrocknen. Weitere Informationen rund um das Thema Pickeln und Pusteln und wann Medikamente bei Akne Anwendung finden, erhalten Sie auf der folgenden Seite.

Rissige Haut vermeiden

Im Winter trocknet die Haut häufig so stark aus, dass Risse entstehen. Vor allem Gesicht, Hände und Lippen sind betroffen. Vermeiden Sie die Entstehung von Rissen und Entzündungen, indem Sie regelmäßig Cremes auftragen und die Pflegeprodukte passend zu Ihrem Hauttyp auswählen.

Bildquelle: Thinkstock, iStock, AntonioGuillem

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Zarte Lippenhaut: So hält man sie gesund und geschmeidig

Helena — Tue, 18 Nov 2014 14:51:02 +0000

Rote Lippen soll man küssen – wer kennt diesen Liedtext nicht? Doch nicht immer gelten die Lippen als Blickfang – nämlich dann nicht, wenn sie mit einem rissigen oder spröden Auftreten glänzen. Die zarte Lippenhaut kommt bei der Pflege oftmals viel zu kurz und die Vernachlässigung wird erst bemerkt, wenn die sensible Region reißt, aufspringt oder schlimmstenfalls blutet. Vor allem in den kalten Wintermonaten oder auch an sehr heißen Sonnentagen verlangt der Mund nach einer Extraportion Lippenpflege.

Auf den Mund geschaut

Es wird oft unterschätzt, wie sehr Umwelteinflüsse oder Witterungsbedingungen unserer zarten Lippenhaut zusetzen. Hinzu kommen noch die emotionalen Regungen, die wir durch die Lippen auszudrücken versuchen. Schützen Sie Ihre Haut nicht ausreichend, dann werden kleine Verletzungen sichtbar, welche wiederum als Nährboden für schädliche Bakterien oder Keime dienen. Die sensible Lippenhaut besitzt so gut wie keinen Eigenschutz und verlangt deshalb nach Ihrer Aufmerksamkeit. Eine perfekte Lippenpflege ist gar nicht so schwierig und Ihr Mund wird es Ihnen mit einem Strahlen danken. Im Sommer dürfen Sie Ihre Lippen keinesfalls beim Sonnenschutz außen vor lassen, denn auch Ihre Mundregion kann mit einem Sonnenbrand auf das schutzlose Ausgeliefertsein mit Bläschenbildung oder schmerzhaften Rötungen reagieren. Deshalb gilt: Immer erst eincremen, bevor es in die Sonne geht.

Lippenpflege mit Erfolg

Auch der Winter hinterlässt seine Spuren und zeigt bei fehlender Pflege der Lippenhaut seine raue Seite. Trockenheit und Minusgrade machen die Hautpartie spröde, denn aufgrund der fehlenden Talgproduktion, können sich die zarten Lippen nicht selbst regenerieren. Benutzen Sie Pflegestifte oder nährstoffreiche Cremes, um die verlorengegangene Feuchtigkeit zurückzuholen. Auch ein Lippenpeeling oder eine reichhaltige Maske können Wunder bewirken und lassen sich ohne großen Aufwand aus Olivenöl, Honig und etwas Salz selbst herstellen. Für ein Peeling wird die Masse auf die Lippen massiert. Auf diese Weise wird ganz sanft Feuchtigkeit in die Haut gebracht und gleichzeitig die Durchblutung unterstützt. Rosig leuchtende, frische Lippen sind das Ergebnis.

Sichtbares Ergebnis mit Kussgarantie

Wenn Sie in die Pflege Ihrer Lippen ein klein wenig Zeit investieren, dann treten schmerzhafte Missstände gar nicht erst auf. Schützen Sie Ihre zarte Lippenhaut im Sommer mit der richtigen Pflege vor schädlicher Sonnenstrahlung und geben Sie ihr im Winter die Nährstoffe, die sie zur Regeneration benötigt – mehr dazu erfahren Sie auch im Ratgeber von Labello.

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Umstandsmode für den Winter – warm, bequem und trotzdem schick

Helena — Fri, 01 Nov 2013 15:46:00 +0000

Es ist wieder so weit – der Winter steht vor der Tür. Die richtige Umstandsmode sollte Sie und Ihr Baby warm halten und ein Gefühl von Geborgenheit vermitteln. Hier bekommen Sie praktische Tipps, wie Sie sich als werdende Mama auch im Winter wohlfühlen.

Langarm-Shirts und Strickjacken für Schwangere

Besonders gemütlich sind weite Langarm-Shirts und Strickjacken: Sie wärmen den Babybauch, ohne ihn einzuengen. Die Strickjacke kann locker offen oder geschlossen getragen werden. Achten Sie besonders auf weiche Stoffe, da diese den Bauch angenehm umhüllen. In diesem Outfit werden Sie und Ihr Baby sich wohlfühlen und können es sich so richtig gemütlich machen. Als Accessoires können farblich passende Schals dazu getragen werden. Für den Winterspaziergang dürfen Wollmützen und Handschuhe nicht fehlen. Bauchbänder oder -gurte finden unter der Umstandsmode für den Winter Platz und geben einen angenehmen Halt.

Kleid und Hose für die werdende Mama

Bequeme Hosen werden natürlich auch in der kalten Jahreszeit gebraucht. Ausreichend weite und leicht gefütterte Hosen halten sowohl die Mama als auch das Kleine warm. Aber auch im Winter müssen Sie nicht auf ein Kleid verzichten: Als Umstandsmode eignen sich besonders Kleider im Empire-Stil, weil diese am Bauch genügend Spielraum geben. Darunter kann zusätzlich eine wärmende Strumpfhose oder eine dünne Stoffhose getragen werden. Ein Rock in leichter A-Linie kann wunderbar mit Langarm-Shirts und offen getragenen Strickjacken kombiniert werden. Einen Wintermantel sollten Sie ebenfalls in A-Form wählen, damit der Bauch nicht eingeschnürt wird. Insbesondere bei Umstandsmode für den Winter ist es empfehlenswert, auf gute Qualität zu achten. Qualitativ hochwertige Kleidung hält lange kuschelig warm, ohne Sie unnötig zu schwitzen zu lassen. Das Material sollte ausreichend dick und dennoch nicht zu schwer sein, damit Sie und Ihr Liebling sich wohlfühlen.

Warme und komfortable Kleidung für jede werdende Mama

Die Auswahl an bequemer und wärmender Umstandsmode (zum Beispiel von Mamarella.com) für den Winter ist groß. Für jede werdende Mama gibt es den richtigen Winter-Look. Wählen Sie Ihr Lieblingsoutfit und genießen Sie Ihre Schwangerschaft!

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So schützen Sie zarte Babyhaut im Winter

Helena — Fri, 22 Mar 2013 04:43:43 +0000

Besonders beim ersten Kind sind Eltern oft im Zweifel, ob sie auch wirklich das Beste für da Baby und sein Wohlergehen tun. Und gerade im Winter ist auch die sonst so zarte Babyhaut nicht vor Problemen gefeit. Wie Sie die zarte Babyhaut im Winter am besten pflegen und wie Sie Hautprobleme bei den Kleinen schon im Ansatz zu vermeiden helfen, erfahren Sie hier.

Täglicher Spaziergang, auch bei Schnee und Eis?

Naturverbundene Eltern wissen es schon lange, und auch Kinderärzte raten dazu: Gesunde Neugeborene und Babys können – immer witterungsgerechte Kleidung vorausgesetzt – auch im Winter zu einem Spaziergang mit nach draußen genommen werden. Gerade der Temperaturwechsel und die frische Luft trainieren die Abwehrkräfte und helfen dem Baby, sich gegen Infekte besser zur Wehr zu setzen. Da die empfindliche Gesichtshaut beim ansonsten warm eingepackten Nachwuchs allerdings freiliegt und den Elementen ausgesetzt ist, sollte vor dem Spazierengehen eine reichhaltige Fettcreme aufgetragen werden, um die Babyhaut vor beißender Kälte zu schützen. Auch wenn Sie selbst im Winter ausgiebig Lippenpflege z.B. mit einem Labello-Stift betreiben, ist dies bei Ihrem Baby nicht notwendig. Sollte es trotz aller Sorgfalt unter spröden Lippen leiden, können diese mit etwas Lanolin zart gepflegt werden.

Problemhaut – im Winter besonders sensibel

Auch wenn Babyhaut sprichwörtlich zart und weich ist, schon die Kleinsten können unter Hautproblemen leiden. Sollten Sie selbst unter Allergien oder Unverträglichkeiten leiden, besteht wahrscheinlich auch für Ihr Baby ein erhöhtes Allergierisiko. Sollten Ihnen trockene oder sonst irgendwie auffällig geartete Stellen am Nachwuchs auffallen, bedürfen diese grundsätzlich der Abklärung durch den Kinderarzt. Dieser kann Sie außerdem in Sachen Hautpflege beim Baby beraten und gegebenenfalls eine entsprechende Creme verschreiben. Cremen ist zwar wichtig für problematische Haut, die sich im Winter aufgrund der trockenen Heizungsluft gerne verschlimmert, trotzdem sollte auch beim Baden des Babys auf einen entsprechenden Badezusatz geachtet werden. Besonders geeignet sind Badeprodukte, die rückfettende Substanzen enthalten und daher besonders sanft zur Babyhaut sind.

Pflegeprodukte kritisch auswählen

Schon Babys reagieren auf den Wechsel von kalter Luft und trockener Heizungsluft mit Hautproblemen. Hier können Sie nicht nur durch besonders sanfte Pflege vorbeugend handeln, sondern auch bei der Auswahl entsprechender Pflegeprodukte zweimal hinschauen. Gerade für Babys mit bereits bestehenden Hautproblemen eignen sich naturkosmetische Pflegemittel besonders gut, da sie keine zusätzlich hautreizenden Stoffe enthalten.

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Freizeitgestaltung: Wie nutzt man die freie Zeit sinnvoll?

Helena — Mon, 21 Nov 2011 11:24:15 +0000

Da Kinder oft schon einen recht verplanten Tag haben, sollte man sich für sie etwas Schönes zur Freizeitgestaltung überlegen.

Wenn das Wochenende sich nähert, Kinder und Eltern gemeinsam zu Hause sind, ist es Zeit, sich Gedanken über die Freizeitgestaltung zu machen. Ansonsten kann es den Eltern schnell leid tun, da sie ständig gefragt werden, was unternommen wird. Daher ist es schön sich vorher über die freie Zeit, am besten gemeinsam mit dem Kind, Gedanken zu machen und diese dann sinnvoll zu nutzen. Dann kehrt man abends mit einem ausgepowerten, aber glücklichen Kind nach Hause.

Freizeitgestaltung ist eine Fähigkeit, die Kinder lernen sollten

Damit Kinder ihre Freizeit sinnvoll gestalten, müssen sie an die Sache herangeführt werden bzw. Alternativen geboten bekommen. Hierbei kann man jedoch ein paar Kleinigkeiten beachten.

Die Fähigkeit, die Freizeit sinnvoll zu gestalten, sollten Kinder früh lernen, da es wichtig für die Entwicklung der Persönlichkeit ist. Hierbei darf die Zeit natürlich auch nicht zu sehr verplant werden, da Kinder auch Zeit zum Sein brauchen und nicht immer nur Tun müssen.
Man muss seinem Kind auch vorleben, dass es wichtig ist, Freizeit zu haben. Natürlich sollten die Stärken unterstützt werden, doch auch eine Herausforderung sollte von Zeit zu Zeit nicht fehlen. Nutzen Sie sogenannte Schnupperkurse, bei denen Ihr Kind Dinge kennenlernen und ausprobieren kann, die es vielleicht sonst nicht tun würde.
Weiterhin kann es auch wichtig bzw. hilfreich sein, die Freunde Ihrer Kinder mit einzubeziehen, da ja gemeinsam vieles mehr Spaß macht und man länger am Ball bleibt.

Was uns keinen Spaß macht…

Bei der Gestaltung der Freizeit darf man nicht immer von sich als Elternteil ausgehen. Denn Kinder finden oft in Kleinigkeiten sehr viel Freude. So bietet es sich beispielsweise an, wenn man in der Nähe eines großen Bahnhofs wohnt, dort einfach mal hinzugehen um „Züge zu gucken.“ Ähnlich verhält es sich mit einem Flughafen der sich in der Nähe befindet. Kinder können startenden und landenden Flugzeugen wie auch ein- und ausfahrenden Zügen ewig zuschauen. Auch bei ankommenden und abreisenden Leuten kann man seine Phantasie spielen lassen und sich Geschichten, die dahinter stehen, überlegen.

Raus in die Natur

Aber vor allem die Natur hält viele Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung bereit. Auch jetzt, wo der Winter kommt, der erste Schnee fällt (den manche Kinder vielleicht noch gar nicht gesehen haben), kann man viel Zeit draußen verbringen. Man kann in den Wald gehen und aus Ästen und Zweigen eine Laubhütte bauen. Wenn der Schnee dann liegt, bietet sich Schlittenfahren, für die Eltern eher Schlittenziehen, an. Ob Schneemänner bauen oder Engel machen, der Winter hält einiges bereit. Für ältere Kinder ist Schlittschuhfahren auch eine schöne Aktion.

Aktionen für Drinnen

Zu Hause kann man auch einiges machen. So kann man beispielsweise mit mehreren Kindern eine Modenschau machen, aber hier darf natürlich die Kamera zum Festhalten nicht fehlen. Oder gemeinsam Ordnung schaffen und vor der Haustür einen Flohmarkt veranstalten. Man kann auch das Lieblingsmärchen gemeinsam als Hörspiel aufnehmen, was eine schöne Erinnerung für später ist.

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Zeitumstellung für Kinder leichter gestalten

Helena — Tue, 25 Oct 2011 11:54:49 +0000

Obwohl es nur eine Stunde ist, die im Frühling wegfällt und im Winter dazu kommt, besonders Kinder kämpfen mit der Zeitumstellung, weshalb es an den Eltern liegt, die Schlafphasen entspannter zu gestalten, so dass die Umstellung keine wachen Nächte oder verschlafene Morgen mit sich bringt.

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Zwar ist es nicht viel, aber die meisten Kinder, dabei vorwiegend Klein- und Grundschulkinder, brauchen 4-5 Tage, um sich an die Zeitumstellung zu gewöhnen.

Schlafstörungen, Quengelig Sein und Konzentrationsschwäche hält nach jeder Zeitumstellung, vor allem aber im Sommer, die ganze Familie auf Trab. Vor allem Jungen sind in diesem Alter betroffen, weshalb man bei ihnen besonders Rücksicht nehmen sollte, wenn sie nach der Umstellung etwas gereizt sind.

So macht man die Umstellung leichter

Im Sommer kann man einfach das Abendbrot und die Zubett-Geh Zeit eine Woche vorher täglich ca. 10 Minuten früher veranschlagen. Damit da nicht auf die Barrikaden gegangen wird, sollte man das mit der Zeitumstellung erklären und den Kindern damit vermitteln, dass sie dadurch nicht eine Stunde „verlieren“, wenn die Uhren umgestellt werden.

Das Gleiche macht man in der Winterzeit, mit der Ausnahme, dass man alles um 10 Minuten später macht. Zwar ist die Idee, diesen einen Tag mal eine Stunde länger aufbleiben zu lassen, verlockend, aber danach kann man sich erst einmal wochenlang mit den Kindern darüber streiten, dass es nur eine einmalige Sache war und nicht zur Regel wird.

Stellen Sie zusammen mit den Kindern die Uhr um, so sind sie mit in den Prozess eingebunden und lernen gleichzeitig etwas über Zeit und Uhren, sowieso sollten Sie erklären, warum es die Zeitumstellung gibt, damit das Kind auch weiß, warum es jetzt früher oder später ins Bett gehen soll.

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