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	<title>Entspannung - Familienwegweiser</title>
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	<description>Ratgeber für Eltern und die Familie</description>
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		<title>Entspannt durch die Schwangerschaft: Wellness-Tipps für werdende Mamas</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/entspannt-durch-die-schwangerschaft-wellness-tipps-fuer-werdende-mamas/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 23 Dec 2014 17:22:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Kinder]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Schwangerschaft]]></category>
		<category><![CDATA[Wellness]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine aufregende Zeit – sie geht sowohl mit Unsicherheit und Ängsten als auch mit Vorfreude und Glücksgefühlen <a href="https://www.familienwegweiser.com/entspannt-durch-die-schwangerschaft-wellness-tipps-fuer-werdende-mamas/" class="read_more">mehr...</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine aufregende Zeit – sie geht sowohl mit Unsicherheit und Ängsten als auch mit Vorfreude und Glücksgefühlen einher. Umso wichtiger ist es daher, Körper und Geist in den Monaten vor der Geburt etwas Gutes zu tun. Die besten Wellness-Tipps für werdende Mütter lesen Sie hier. </strong></p>
<h2>Entspannende Bäder</h2>
<p>Ein Vollbad wirkt Stress und Anspannungen entgegen und ist auch für die Haut eine Wohltat &#8211; sofern die richtigen Badezusätze ausgewählt werden. Viele schwangere Frauen leiden unter Juckreiz auf der gespannten Haut des Bauchs. Hier hilft ein Bad, dem etwas Salz aus dem Toten Meer hinzugefügt wurde. Damit die Haut schön zart und geschmeidig wird, kann auch ein Becher Sahne, der mit zwei Teelöffeln Mandelöl aus der Apotheke verrührt wurde, dem Badewasser beigemischt werden. Schwangere dürfen ruhig regelmäßig ein Bad nehmen, sie sollten jedoch die Badetemperatur genau im Auge behalten: Die Obergrenze von 37 Grad sollte nicht überschritten werden. Auch die Badedauer sollte bei höchstens 20 Minuten liegen.</p>
<h2>Pausen vom Alltag sind wichtig</h2>
<p>Nach dem Bad gibt es nichts Schöneres, als sich auf dem Sofa oder im Bett einzukuscheln und ein gutes Buch zu lesen. Nützliche Buchtipps finden Sie auf <a href="http://www.hoerzu.de/unterhaltung/buch" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="broken_link">http://www.hoerzu.de/unterhaltung/buch</a>. Werdende Mütter sollten sich diese Ruhephasen ohne schlechtes Gewissen gönnen: Die Schwangerschaft ist eine große körperliche Belastung; jede Pause vom stressigen Alltag wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und macht fit für die anstrengende Geburt. Viele Menschen entspannen am liebsten in der Sauna &#8211; Schwangere sollten jedoch vorher unbedingt mit ihrem Arzt sprechen, da jeder Saunagang eine Herausforderung für den Kreislauf ist. Auf maßvolle sportliche Betätigung müssen werdende Mütter jedoch nicht verzichten. Insbesondere Schwimmen ist eine sehr gute Schwangerschaftsgymnastik. In vielen Hallenbädern werden Kurse für Schwangerschaftsschwimmen angeboten, die sich positiv auf den Körper auswirken und zugleich die Kontaktaufnahme zu anderen schwangeren Frauen ermöglichen.</p>
<h2>Entspannung ist gut für Mutter und Kind</h2>
<p>Frauen sollten während der Schwangerschaft jede Gelegenheit nutzen, um Körper und Seele zu entspannen: Das spendet Kraft und sorgt für innere Ausgeglichenheit. So können werdende Mamas der Geburt gelassen entgegensehen und sich ganz der Vorfreude auf das neue Familienmitglied hingeben.</p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Geistig und körperlich entspannen dank Yoga</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/geistig-und-koerperlich-entspannen-dank-yoga/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 05 Nov 2014 12:09:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Geist]]></category>
		<category><![CDATA[Körper]]></category>
		<category><![CDATA[Yoga]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Wer in stressigen Zeiten einen Ausgleich sucht, um mit Körper und Geist auf Entspannungskurs zu gehen, findet in Yoga einen geeigneten Verbündeten. Nun <a href="https://www.familienwegweiser.com/geistig-und-koerperlich-entspannen-dank-yoga/" class="read_more">mehr...</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Wer in stressigen Zeiten einen Ausgleich sucht, um mit Körper und Geist auf Entspannungskurs zu gehen, findet in Yoga einen geeigneten Verbündeten. Nun ist aber Yoga nicht gleich Yoga. Die Jahrhundertealte Lehre hat im Laufe der Zeit viele Unterarten entwickelt. Man hat heutzutage die Qual der Wahl zwischen dynamischen, körperbetonten Yoga und sehr spirituell, geistigen Übungen.<br />
 </strong></p>
<h2>Viele verschiedene Arten</h2>
<p>Alle verschiedenen Yogarichtungen haben ihren Ursprung im Hatha-Yoga. Alle Arten haben eine fest geregelte Abfolge von Asanas (Übungen). Jetzt gilt es für jeden zu ergründen, wo der Schwerpunkt des Yogas liegen soll: Möchte man die geistige Variante, wählt man Kundalini, Marma, Anusara oder Tibetisches Yoga. Beim Sivananda und Jivamukti sind die spirituell-meditativen und körperbetonten Übungen nahezu ausgeglichen.<br />
Unter dem Begriff Hatha-Yoga werden prinzipiell auch alle körperbetonten Yoga-Arten zusammengefasst. Sehr dynamisch: Ashtanga und Vinyasa-Yoga. Sehr anstrengend ist das Bikram-Yoga, weil es in stark beheizten Räumen (35 bis 40 Grad Celsius) ausgeführt wird, man kommt besonders schnell ins Schwitzen, der Übungseffekt der 26 Asanas und zwei Atemübungen werden somit noch effektvoller angewendet. Der Wasser- und Elektrolysteverlust ist bei Bikram relativ hoch, dies kann zu Muskelkrämpfen und Kreislaufproblemen führen. Menschen mit zu niedrigem oder zu hohem Blutdruck sollten daher erst einmal den Hausarzt zu Rate ziehen, ob Bikram für sie geeignet ist. Die modernen Weiterentwicklungen des Yogas nennen sich Power Yoga, Yoga-Pilates und Yogilates und werden oftmals auch in Fitnessstudios angeboten.</p>
<h2>Erleuchtung durch Meditation</h2>
<p>Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte. Die vielen Asanas entstanden erst im Laufe der Zeit. Ihr vorrangiges Ziel ist, den Körper so zu kräftigen und zu mobilisieren, dass er möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum im Meditationssitz verweilen kann. Mit der Zeit erkannte man immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden des Menschen und die Asanas wurden weiterentwickelt.</p>
<p>Foto: Thinkstock, iStock,  shironosov</p>
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		<title>Seniorensport &#8211; Wie sich Ältere fit halten</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/seniorensport-wie-sich-aeltere-fit-halten/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 05 Apr 2012 08:18:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Familienleben]]></category>
		<category><![CDATA[Alter]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Viele Senioren möchten sich sportlich betätigen, um auch im hohen Alter körperlich fit zu sein. Hier erfahren Senioren, worauf sie unbedingt achten sollten, <a href="https://www.familienwegweiser.com/seniorensport-wie-sich-aeltere-fit-halten/" class="read_more">mehr...</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Viele Senioren möchten sich sportlich betätigen, um auch im hohen Alter körperlich fit zu sein. Hier erfahren Senioren, worauf sie unbedingt achten sollten, wenn sie sich für eine Sportart entschieden haben.</strong></p>
<p>Viele ältere Menschen haben jahrelang keinen Sport mehr ausgeübt und fühlen sich bei körperlichen Tätigkeiten oftmals gehemmt. Es empfiehlt sich, vorab eine Untersuchung bei einem vertrauten Arzt durchführen zu lassen, um die optimale Trainingsbelastung für den eigenen Körper herauszufinden. Ganz egal, für welche Sportart Sie sich letztlich entscheiden, das Training sollte Ihnen trotz aller Anstrengungen in erster Linie Freude bereiten.</p>
<p><span id="more-2880"></span></p>
<h3>Seniorensport &#8211; Bewegung im Alter</h3>
<p>Sportliche Aktivität wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit eines Menschen aus. Mit Hilfe eines effizienten Trainingsplans können Sie vor allem Ihre Ausdauer erheblich steigern und bestimmte Muskelgruppen so ausbauen, dass Ihnen Bewegungsabläufe im Alltag leichter fallen werden.</p>
<p>Beachten Sie, dass sich die körperliche Belastbarkeit eines Menschen mit zunehmendem Alter in der Regel verschlechtert. Daher sollten Sie vor Trainingsbeginn ein effektives Aufwärmprogramm durchführen und Ihren Körper ausreichend dehnen, um Verletzungen vorzubeugen.</p>
<h3>Mannschaftssport für Senioren</h3>
<p>Nordic Walking, Bowling, Karate oder Fußball? Die Auswahl an Sportangeboten für Senioren ist groß! Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie gerade erst mit einer neuen Sportart beginnen oder ob Sie sich schon seit längerer Zeit dafür begeistern können.</p>
<p>Für kontaktfreudige Senioren bietet sich die Ausübung eines Mannschaftssports an, wie zum Beispiel Fußball oder Handball. Hierbei können Sie schnell Menschen mit ähnlichen Interessen kennenlernen und neue Freundschaften mit Gleichgesinnten schließen.</p>
<p>Es gibt zahlreiche Männer im Altherren-Bereich, die sich in regelmäßigen Abständen auf dem Trainingsplatz treffen, um gemeinsam ihr Hobby auszuleben. So ist es nicht ungewöhnlich, dass sich auch ältere Menschen über Ereignisse  aus der Sportwelt informieren und einen Blick auf die aktuellen Ergebnisse der Bundesliga werfen.</p>
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		<title>Yoga für Senioren: Hinweise und Tipps</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/yoga-fuer-senioren-hinweise-und-tipps/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 13 Mar 2012 09:23:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Familienleben]]></category>
		<category><![CDATA[Alter]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Immer noch haben viele Menschen, wenn sie das Wort Yoga hören, das Bild eines sich nach allen Regeln der Kunst verrenkenden Yogis vor <a href="https://www.familienwegweiser.com/yoga-fuer-senioren-hinweise-und-tipps/" class="read_more">mehr...</a></p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Immer noch haben viele Menschen, wenn sie das Wort Yoga hören, das Bild eines sich nach allen Regeln der Kunst verrenkenden Yogis vor Augen. Aber Yoga hat viele Gesichter und es gibt mehrere Arten von Yoga. </strong></p>
<p>Man könnte diese Mischung aus Philosophie, Meditation und körperlichen (Atem-) Übungen auch als einen Weg zum ganzheitlichen Wohlgefühl bezeichnen. Und so ist es denn auch kein Wunder, dass Yogakurse bei älteren Menschen immer beliebter werden.<span id="more-2878"></span></p>
<p><strong>Ein probates Mittel für ein besseres Wohlgefühl</strong></p>
<p>Grundsätzlich ist der <a href="/tag/sport" target="_blank">Sport</a> für jeden geeignet, auch für Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen. Ein Gespräch mit dem behandelnden Arzt sollte klären, ob und wenn ja, in welcher Form die Yogaübungen sinnvoll sind. Wenn der Arzt grünes Licht gibt, gilt es, den richtigen Yoga-<a href="/sport-fuer-senioren-mit-karate-im-alter-fit-bleiben/" target="_blank">Kurs</a>&#8211; oder Lehrer zu finden. Die Kurse der Volkshochschulen sind meist am günstigsten, leider sind die Übungsgruppen einfach zu groß.</p>
<p><strong>Individuelle Betreuung</strong></p>
<p>Beim Yoga im <a href="/tag/alter" target="_blank">Alter</a> ist die individuelle Betreuung sehr wichtig und die VHS-Lehrer können dies auf Grund der zahlreichen Teilnehmer nicht immer gewährleisten. So ist es schon sinnvoll, darauf zu achten, dass die Gruppen nicht mehr als ungefähr 10 Personen umfassen.</p>
<p>Aber nicht nur die Gruppenstärke ist von Bedeutung, sondern auch die Räumlichkeiten in denen der Yogaunterricht stattfindet. Nur wer sich wohlfühlt, kann sich auch <a href="/tag/entspannung" target="_blank">entspannen</a>. Ebenso sollte die &#8222;Chemie&#8220; aller Beteiligten untereinander stimmen. Eine gute Yoga-Lehrkraft erkennt, welche Übungen (Asanas) für die jeweilige Person in Frage kommen, vor allem, wenn es körperliche Einschränkungen gibt. Die entsprechenden Asanas müssen nicht unbedingt auf dem Boden liegend ausgeführt werden. Es gibt fast immer die Möglichkeit, einzelne Abläufe so abzuwandeln, dass sie z. B. auch im Sitzen auf einem Stuhl (auch im Rollstuhl) praktiziert werden können.</p>
<p><strong>Gesünder leben</strong></p>
<p>Wer regelmäßig Yoga praktiziert, wird schnell feststellen, dass die Übungen gut für die <a href="/tag/gesundheit" target="_blank">Gesundheit</a> sind: Die Durchblutung im ganzen Körper wird verbessert und die Muskulatur wird kräftiger, das macht sich z. B. dadurch bemerkbar, dass <a href="/einfache-uebungen-bei-rueckenschmerzen/" target="_blank">Rücken</a>&#8211; oder Kopfschmerzen weniger werden und Verspannungen sich mit der Zeit auflösen. Es gibt aber noch mehr positive Aspekte. Wer kontinuierlich übt und sich die nötige Zeit gibt wird nach einiger Zeit feststellen, dass sich so einige &#8222;Zipperlein&#8220; verflüchtigt haben.</p>
<p><strong>So macht es Spaß</strong>Auf die richtige Bekleidung für eine Yogastunde sollte auf jeden Fall geachtet werden. Bequeme und locker sitzende Kleidungsstücke erleichtern es, sich zu bewegen und richtig zu atmen. Auch an die Füße (dicke Socken)denken. Eine Decke oder großes Handtuch als Zudecke, bei Bedarf ein kleines Polster für den Kopf, diese Dinge sollte jeder bei sich haben.<br />
Das Maß aller Dinge ist aber immer das eigene Wohlbefinden, während und auch nach der Yogastunde.</p>
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		<item>
		<title>Kreuzfahrten für alleinstehende Senioren: Die Liebe auf dem Meer finden?</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/kreuzfahrten-fuer-alleinstehende-senioren-die-liebe-auf-dem-meer-finden/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Mar 2012 09:22:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Freizeit]]></category>
		<category><![CDATA[Alter]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Hobby]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Kreuzfahrten liegen voll im Trend. Die Generation 60+ verfügt meist über das nötige &#8222;Kleingeld&#8220; um sich diese traumhaften Reisen zu den schönsten Flecken <a href="https://www.familienwegweiser.com/kreuzfahrten-fuer-alleinstehende-senioren-die-liebe-auf-dem-meer-finden/" class="read_more">mehr...</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Kreuzfahrten liegen voll im Trend. Die Generation 60+ verfügt meist über das nötige &#8222;Kleingeld&#8220; um sich diese traumhaften Reisen zu den schönsten Flecken dieser Erde leisten zu können.</strong></p>
<p style="margin-bottom: 0cm;font-weight: normal">Generell sind Kreuzfahrten bei Senioren sehr beliebt. So eine Reise auf dem Wasser kann aber auch dazu dienen, potentielle Lebenspartner zu finden. So könnte die nächste Kreuzfahrt dann schon in trauter Zweisamkeit stattfinden.</p>
<p style="margin-bottom: 0cm;font-weight: normal"><span id="more-2877"></span></p>
<p><strong>Senioren-Kreuzfahrten sind ideal um geeignete Partner zu finden</strong></p>
<p>Die entspannte Atmosphäre und zahlreiche Aktivitäten an Bord machen es den Bindungswilligen leicht, eventuelle Kandidaten für die angestrebte Zweisamkeit ganz zwanglos kennenzulernen. In der besonderen Atmosphäre fällt es vielen Menschen leichter, auf andere zuzugehen und sich Ihnen zu öffnen. Außerdem verbindet gemeinsam Erlebtes und so finden viele der Passagiere nicht nur eine neue Liebe, sondern oft auch wertvolle Freundschaften fürs Leben.</p>
<p>Wer ganz sicher gehen will auch auf Gleichgesinnte zu treffen, die die gleichen Interessen oder Hobbys haben, kann auch sogenannte Themenreisen buchen. Egal, ob es sich dabei um kulturelle oder geschichtliche Interessen handelt, um Sprachen oder bestimmte Sehenswürdigkeiten, Naturschauspiele und Ähnliches, das Angebot wird ständig erweitert. Gleiche Interessen oder <a href="/tag/hobby" target="_blank">Hobbys</a> verbinden und erleichtern erste Annäherungsversuche.</p>
<p>Losgelöst vom Alltag in einer heiteren und entspannten Atmosphäre werfen auch sonst eher verschlossene Menschen ihre Berührungsängste über Bord, lassen Nähe zu und genießen einfach nur den zwanglosen Umgang auf dem Schiff.</p>
<p><strong>Single-Angebote für alleinstehende Senioren an Bord </strong></p>
<p>Inzwischen werden aber nicht nur profane Senioren-Kreuzfahrten angeboten, sondern auch spezielle Single-Angebote, die den Alleinreisenden zahlreiche Möglichkeiten bieten, sich ganz leger kennenzu<a href="/tag/lernen" target="_blank">lernen</a>. Damit treffen die Veranstalter mitten ins Schwarze denn viele Senioren sind es leid, als Alleinreisende immer etwas abseits zu stehen während die Paare sich bestens amüsieren und die Kreuzfahrt in vollen Zügen genießen.</p>
<p>Ein weiterer Pluspunkt für die Singlereisen ist, dass viele Anbieter auf den teuren Einzelzimmer-Zuschlag verzichten. Überhaupt sind Schiffsreisen generell und natürlich auch Senioren Kreuzfahrten im Laufe der Jahre wesentlich günstiger geworden. Viele Veranstalter achten sogar auf ein ausgewogenes Geschlechter-Verhältnis und das Alter ihrer Fahrgäste.</p>
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		<item>
		<title>„Nein ich will keinen Seniorenteller“</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/nein-ich-will-keinen-seniorenteller/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 Feb 2012 13:38:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alter]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Gesundheit]]></category>
		<category><![CDATA[Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[Zeitenwandel]]></category>
		<category><![CDATA[Zielgruppe]]></category>
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					<description><![CDATA[</p>
<p> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:&#8220;Normale Tabelle&#8220;; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:&#8220;&#8220;; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; <a href="https://www.familienwegweiser.com/nein-ich-will-keinen-seniorenteller/" class="read_more">mehr...</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><!--[if gte mso 9]&gt;           &lt;![endif]--><!--[if gte mso 9]&gt;     Normal   0         21         false   false   false      DE   X-NONE   X-NONE                                                                                                     &lt;![endif]--><!--[if gte mso 9]&gt;                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                &lt;![endif]--><!--[if gte mso 10]&gt;--></p>
<p>  /* Style Definitions */  table.MsoNormalTable 	{mso-style-name:&#8220;Normale Tabelle&#8220;; 	mso-tstyle-rowband-size:0; 	mso-tstyle-colband-size:0; 	mso-style-noshow:yes; 	mso-style-priority:99; 	mso-style-qformat:yes; 	mso-style-parent:&#8220;&#8220;; 	mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; 	mso-para-margin-top:0cm; 	mso-para-margin-right:0cm; 	mso-para-margin-bottom:10.0pt; 	mso-para-margin-left:0cm; 	line-height:115%; 	mso-pagination:widow-orphan; 	font-size:11.0pt; 	font-family:&#8220;Calibri&#8220;,&#8220;sans-serif&#8220;; 	mso-ascii-font-family:Calibri; 	mso-ascii-theme-font:minor-latin; 	mso-fareast-font-family:&#8220;Times New Roman&#8220;; 	mso-fareast-theme-font:minor-fareast; 	mso-hansi-font-family:Calibri; 	mso-hansi-theme-font:minor-latin;}  </p>
<p class="MsoNormal"><strong>Virginia Ironside hat mit „Nein ich will keinen Seniorenteller“ einen sympathischen Bestseller geschrieben. Abseits von Jugendwahn und Alterspanik schreibt sie hier, vertreten durch eine reizende Hauptfigur, über die Generation 50 plus.</strong></p>
<p class="MsoNormal"> </p>
<p class="MsoNormal">Es heißt nicht umsonst, dass jeder so jung ist, wie er sich fühlt. In diesem Buch wird das eindrucksvoll unter Beweis gestellt. Mit Humor, Wärme und Trotz begegnet Hauptfigur Marie Sharp hier den Vorurteilen des Älterwerdens und zeigt, wie man den Herbst des Lebens genießen kann.<span id="more-2874"></span></p>
<p class="MsoNormal"><strong>Liebevolle Hommage ans Älterwerden</strong></p>
<p class="MsoNormal">Der Jugend nachtrauern? Davon hält Marie Sharp nichts. Ohne sich an Vergangenes zu klammern und ohne den heutzutage so typischen Jugendwahn genießt sie die Vorteile, die das Älterwerden so mit sich bringt, zum Beispiel ihre <a href="/tag/hobby/" target="_blank">Hobby</a>s liebevolle Großmutter sein oder auch auf Beerdigungen gehen, weil die viel interessanter sind als Hochzeiten.</p>
<p class="MsoNormal">Sie wolle jetzt Sachen für alte Leute und nicht für junge machen ist dabei das Credo der sympathischen Sechzigjährigen, die beginnt das Erfahren ihres Älterwerdens und den <a href="/tag/zeitenwandel/" target="_blank">Zeitenwandel</a> in einem Tagebuch festzuhalten.</p>
<p class="MsoNormal">Marie wehrt sich dagegen sich irgendein Verhalten aufdrängen zu lassen und weiß trotzdem gewisse Bequemlichkeiten und die <a href="/tag/entspannung/" target="_blank">Entspannung</a> des Alters sehr zu schätzen. Eine Frau, die trotzdem jung bleibt, ohne es sein zu wollen.</p>
<p class="MsoNormal"><strong>Romantik 50 Plus</strong></p>
<p class="MsoNormal">Neben den allgemeinen Themen des Älterwerdens gibt es in diesem Roman auch was für das Herz. Nein, es geht nicht um die <a href="/tag/gesundheit/" target="_blank">Gesundheit</a>, sondern um die Liebe. Denn was passiert, wenn der Schwarm aus Jugendtagen wieder zu haben ist? Dies ist natürlich nicht hier, sondern durch nachlesen zu erfahren.</p>
<p class="MsoNormal">Wer von diesem Buch noch nicht genug hat, dem sei der Folge-Roman „Nein! Ich geh nicht zum Seniorentreff“ ans Herz gelegt. Ein Buch nicht nur für die reifere <a href="/tag/zielgruppe/" target="_blank">Zielgruppe</a>.</p>
<p class="MsoNormal">Virginia Ironside ist Journalistin und hat unter anderem schon für den „Daily Mail“ gearbeitet. Sie hat bereits mehrere erfolgreiche Bücher verfasst, das erste mit zwanzig Jahren. Marie Sharp, die Hauptfigur ihres Romans, kann mit Recht als ihr <a href="/tag/alter/" target="_blank">Alter</a> Ego bezeichnet werden.</p>
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		<title>Liebe im Alter: „Living apart together “</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 10:44:14 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Familienleben]]></category>
		<category><![CDATA[Alter]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Hobby]]></category>
		<category><![CDATA[WOhnung]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Den Schritt zu wagen  und als Paar zusammenzuziehen, ist nicht immer einfach. Wie wäre es mit dem Konzept „Living apart together“? </strong></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Den Schritt zu wagen  und als Paar zusammenzuziehen, ist nicht immer einfach. Wie wäre es mit dem Konzept „Living apart together“? </strong></p>
<p>Der Begriff „Living apart together“ meint in <strong>Beziehungen</strong>, dass zwei Personen ein Paar sind, aber nicht zusammenziehen, sondern jeder weiterhin seine eigene Wohnung behält. Dieses (im Moment noch) ziemlich unkonventionelle <strong>Konzept </strong>wird jedoch immer öfter gelebt. Gerade bei älteren Menschen, die vielleicht eine <strong>Scheidung </strong>hinter sich haben oder einen langjährigen Partner verloren haben, könnte das Konzept, des „getrennt zusammen Lebens“, eine Alternative sein. Denn viele die sich im <a href="/tag/alter/" target="_blank">Alter</a> neu verlieben, sind bei dem Gedanken an den nächsten <strong>Schritt</strong>, <strong>Zusammenziehen</strong>, verunsichert.<br />
<span id="more-2869"></span></p>
<h3><strong>„Living together apart” &#8211; Kann man es leben?</strong></h3>
<p>„Living together apart“ oder abgekürzt <strong>„LAT“-Beziehungen</strong> gab es schon immer. Vor allem bei Zugehörigen der sogenannten Bohème. Das beste Beispiel waren wohl Jean Paul <strong>Sartre </strong>und Simone de Beauvoir, die in der Zeit nach dem Zweiten Weltkrieg so lebten und von der <strong>Beziehungsform </strong>überzeugt waren. Auch Woody Allen und Mia Farrow, die 13 Jahre zusammen waren, hatten während ihrer gemeinsamen Zeit zwei getrennte <a href="/tag/wohnung/" target="_blank">Wohnungen</a><strong> </strong>in <strong>New York</strong>. Damals sagte Woody Allen über ihre Beziehung: „Dass es in unserer Beziehung immer noch eine gewisse <strong>Spannung </strong>gibt, verdanken wir dem Umstand, dass wir nicht zusammenwohnen und jeder von uns sein eigenes Leben führt.“ Hier liegen die <strong>Vorteile</strong>, aber auch die <strong>Nachteile</strong>.</p>
<h3><strong>Warum entscheiden sich Paare für „Living apart together“?</strong></h3>
<p>Paare die sich entscheiden, getrennt <strong>zusammenzuleben</strong>, tun dies aus unterschiedlichen <strong>Gründen</strong>. Diese sind einige davon:</p>
<ul>
<li>Der <strong>Alltag </strong>schleicht sich nicht so schnell ein, da man die gemeinsame Zeit viel bewusster erleben und <strong>genießen </strong>kann. Man tendiert auch eher dazu die Freizeit angenehm und aktiv zu gestalten.</li>
<li><strong>Streitigkeiten </strong>über Alltagsprobleme entfallen. Wieso steht die Zahnpasta nicht? Warum bin ich immer derjenige, der putzt? All diese Dinge, die schnell einen <strong>Streit </strong>auslösen können, fallen weg.</li>
<li><strong>Studien </strong>haben zudem gezeigt, dass Paare, die getrennt zusammenwohnen, den <strong>Sex </strong>besser bewerten als zusammenlebende Paare. Auch schätzen getrennt lebende Paare ihre Liebe erfüllter ein, als andere.</li>
<li><strong>Jeder </strong>hat zusätzlich Zeit und Raum für sich selbst. So ist man vielleicht weniger schnell gefrustet, kann <a href="/tag/hobby/" target="_blank">Hobbys</a> <strong>pflegen</strong>, oder sich einfach auf dem Sofa <a href="/tag/entspannung/" target="_blank">entspannen</a>, ohne dass man z.B. das <strong>Fernsehprogramm </strong>abstimmen muss.</li>
</ul>
<h3><strong>Die Nachteile der unkonventionellen Wohnform</strong></h3>
<p>Ein <strong>Faktor </strong>der gegen das Konzept „Living apart together“ spricht, ist die Frage nach der Stabilität der Beziehung. Studien haben gezeigt, dass Paare die getrennt zusammenwohnen, sich nach <strong>durchschnittlich </strong>sechs Jahren Beziehung trennen. Dies liegt unter anderem an der sowieso schon  vorhandenen <strong>Unabhängigkeit</strong>. Man hat sich sozusagen schon in Eigenständigkeit geübt, so dass die Person, die über eine Trennung nachdenkt, sich sagt: „Ich komm auch allein zurecht.“ <strong>Außerdem </strong>haben alleinwohnende Personen oft ein sehr starkes soziales Umfeld, das sie im <strong>Trennungsfall </strong>auffangen kann.</p>
<p>Wer sich für „Living apart together“ <strong>entscheidet, </strong>trifft damit ja zunächst auch keine endgültige Entscheidung. Für einige ist es höchstwahrscheinlich die falsche <strong>Wohnform</strong>. Doch wenn man es nicht <strong>überstürzen </strong>möchte, kann man es doch zumindest für einige Zeit damit versuchen.</p>
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		<title>Spiele zum Gehirnjogging und für das Gedächtnis</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/spiele-zum-gehirnjogging-und-fuer-das-gedaechtnis/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 08 Dec 2011 13:29:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Familienleben]]></category>
		<category><![CDATA[Alter]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Hobby]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Spiele, die das Gedächtnis trainieren, das sogenannte Gehirnjogging, gibt es schon seit ewigen Zeiten. Strategie- oder Gedächtnisspiele wie Schach oder Mühle dienten seit <a href="https://www.familienwegweiser.com/spiele-zum-gehirnjogging-und-fuer-das-gedaechtnis/" class="read_more">mehr...</a></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Spiele, die das Gedächtnis trainieren, das sogenannte Gehirnjogging, gibt es schon seit ewigen Zeiten. Strategie- oder Gedächtnisspiele wie Schach oder Mühle dienten seit jeher als Zeitvertreib, sowie als Training für die Merkfähigkeit und das Gehirn. </strong></p>
<p>Dass <strong>Spiele</strong>, die unser Gehirn trainieren, die <strong>Gedächtnisleistung</strong> bis ins hohe Alter erhalten und stetig verbessern können, ist inzwischen belegt. Diverse Spiele, die  klassischerweise als Brett- oder Kartenspiele daherkommen, können heute vermehrt auch <strong>am Computer und online im Internet</strong> gespielt werden. Die Übungen trainieren das <strong>Kurzzeitgedächtnis</strong>, die <strong>Konzentration</strong>, die <strong>Reaktion </strong>sowie die <strong>Feinmotorik</strong>, bringen älteren Menschen aber zugleich auch den Umgang mit dem PC näher und sind somit eine <strong>zeitgemäße und altersgerechte Beschäftigung</strong> für Senioren.<span id="more-2868"></span></p>
<h3><strong>Gehirnjogging: Spiele, die das Gedächtnis trainieren</strong></h3>
<p>Die <strong>Spielewelt im Internet</strong> ist riesig und vielfältig und bietet auch diverse, <strong>kostenlose Übungen</strong>, die speziell für ältere Menschen ausgerichtet sind und gezielt die <strong>Gehirnregionen</strong> anregen, welche im Alter nachlassen. Man kann <strong>verschiedene Schwierigkeitsstufen </strong>wählen und somit den <strong>Trainingseffekt </strong>gut überprüfen.</p>
<h3><strong>Sudoku: Das Zahlenrätsel mit Kultcharakter</strong></h3>
<p>Das beliebte <strong>Zahlenrätsel Sudoku</strong> hat sich zum echten Kult und Hobby von Jung und Alt entwickelt. Es eignet sich hervorragend, um das Gedächtnis spielerisch zu verbessern. Bei diesem Spiel ist ein quadratisches Spielfeld in drei mal drei Blöcke, welche wiederum jeweils aus 9 Kästchen bestehen, unterteilt. Es ergeben sich also <strong>81 Kästchen</strong>, von denen je nach Schwierigkeitsgrad <strong>22 bis 36 Felder vorgegeben</strong> sind. Ziel ist es, alle Felder mit den Zahlen von <strong>1 bis 9 </strong>auszufüllen, wobei in jedem Block, jeder Spalte und jeder Reihe jede Zahl einmal vorhanden sein muss.</p>
<h3><strong>Kakuro: Das Kreuzworträtsel für Zahlenfans</strong></h3>
<p>Ähnlich wie beim Sudoku wird auch beim Kakuro das <strong>reine Denken gefördert und geschult</strong>. Das Logik-Spiel Kakuro, auch als <strong>Kreuzzahlenrätsel </strong>oder <strong>Kreuzsumme </strong>bekannt, besteht klassischerweise aus einem quadratische Spielfeld mit eine Kantenlänge von Zehn Feldern, wobei von den gesamten <strong>100 Feldern</strong> eine bestimmte Anzahl mit ein oder zwei Zahlen vorbesetzt ist. Ziel ist es, die <strong>Teilsummen</strong> für diese Zahlen zu finden, wobei nur die Ziffern <strong>1 bis 9 </strong>eingetragen werden dürfen und in jeder Summe, jede Zahl nur einmal vorhanden sein darf. Solche Rätselspiele stellen für viele Menschen abgesehen vom Gehirnjogging auch eine gute Methode zur Entspannung dar.</p>
<h3><strong>MahJong: Das alte chinesische Brettspiel als Gedächtnistraining</strong></h3>
<p>Ursprünglich ist ein klassisches Mahjong ein <strong>Brettspiel für 4 Personen</strong>, das jedoch auch als vereinfachte Variante<strong> für eine Person im Internet</strong> gespielt werden kann, was es zu einem angenehmen <strong>Zeitvertreib </strong>macht, bei dem das Gehirn gezielt angeregt uns aktiviert wird. Es geht darum, <strong>Spielsteine</strong>, die in Reihen nebeneinander liegen, <strong>paarweise zuzuordnen und abzubauen</strong>. Die Schwierigkeit liegt darin, dass in der Mitte des Feldes mehrere Reihen übereinander gestapelt sind und das Auswählen eines Steins nur dann möglich ist, wenn dieser frei am rechten oder linken Rand einer Reihe liegt. Jeder Spielzug, bei dem 2 Steine mit gleichem Motiv gewählt und entfernt werden dürfen, muss also <strong>geschickt strategisch geplant</strong> und durchdacht sein.</p>
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		<title>Best-Ager-Bonus: Hotel in Abtenau bietet Preisvorteil für Senioren</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/best-ager-bonus-hotel-in-abtenau-bietet-preisvorteil-fuer-senioren/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 31 Mar 2011 11:48:01 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Freizeit]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
		<category><![CDATA[Zielgruppe]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Personen ab 55 Jahre können nun in den Genuss des Best-Ager-Bonus kommen. Das Hotel in Abtenau bietet ab sofort preisliche Vorteile für Senioren.</strong></p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Personen ab 55 Jahre können nun in den Genuss des Best-Ager-Bonus kommen. Das Hotel in Abtenau bietet ab sofort preisliche Vorteile für Senioren.</strong></p>
<p>Die <strong>50- bis 70-Jährigen</strong> sind so reiselustig wie kaum eine andere Altersgruppe, da das Bedürfnis, die beste Zeit des Lebens möglichst intensiv zu nutzen und auszukosten, immer größer wird. In den Sommermonaten stehen Aktivitäten wie Spazieren gehen und Entspannen auf dem Tagesplan. Im Winter hingegen sind Aktivitäten wie <strong>Skilanglauf </strong>sehr beliebt.<span id="more-2855"></span></p>
<h3><strong>Best-Ager-Bonus &#8211; Urlaub für die anspruchsvolle Zielgruppe</strong></h3>
<p>In den vergangenen Jahren hat die Zahl der Hotelgäste zwischen 50 und 70 Jahren deutlich zugenommen. Aus diesem Grund widmet sich das Hotel <strong>Der Abtenauer</strong> im Salzburger Land speziell dieser anspruchsvollen Zielgruppe.</p>
<p>Besonders wichtig sind dieser Generation ein <strong>ausgezeichneter Service </strong>und eine <strong>gesunde </strong>und abwechslungsreiche Küche. Das Hotel in Abtenau hat sein Hauptaugenmerk genau auf diese Punkte gelegt, was sich besonders in der hoteleigenen Küche zeigt. Der Küchenchef Bernd Fritzenwallner ist ausgebildeter <strong>diätetischer Koch</strong> und weiß genau, auf was die ältere Generation bezüglich einer gesunden Ernährung Wert legt.<br />
Auf dem täglichen Speiseplan steht eine ausgewogene Kost, die reich an <strong>Vitaminen</strong>, fettarmen Speisen und Schonkost ist.</p>
<h3><strong>Sportliche Aktivitäten</strong></h3>
<p>Die reiselustigen Senioren kommen in Abtenau in den Genuss vielfältiger sportlicher Aktivitäten. Wer aber Entspannung bevorzugt, kann zum Beispiel mit den Bergbahnen die hoch gelegenen Gipfel erklimmen. Um das umliegende Land zu erkunden, stehen <strong>Elektro-Fahrräder</strong> zur Verfügung, die dank eines integrierten Motors das problemlose Zurücklegen mehrerer Kilometer ermöglichen.</p>
<h3><strong>Best-Ager-Bonus</strong></h3>
<p>Um speziell die Gäste dieser Altersgruppe anzusprechen, hat das Hotel Der Abtenauer den <strong>Best-Ager-Bonus</strong> ins Leben gerufen. Für Personen ab 55 Jahren ermäßigt sich der Tagespreis um <strong>10 Prozent</strong>. Für jedes weitere Jahr der Pension wird den Gästen ein Rabatt in Höhe von <strong>einem Prozent</strong> gewährt.</p>
<p>Weitere Informationen finden Sie hier.</p>
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		<title>Kur in Bad Kissingen &#8211; Balsam für Körper und Seele</title>
		<link>https://www.familienwegweiser.com/kur-in-bad-kissingen-balsam-fuer-koerper-und-seele/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Helena]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Jan 2011 13:00:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Familienleben]]></category>
		<category><![CDATA[Entspannung]]></category>
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					<description><![CDATA[<p><strong>Die an der Fränkischen Saale gelegene Kreisstadt Bad Kissingen im bayerischen Unterfranken ist ein weltberühmter Kurort sowie ein bayerisches Staatsbad. Eine Kur in <a href="https://www.familienwegweiser.com/kur-in-bad-kissingen-balsam-fuer-koerper-und-seele/" class="read_more">mehr...</a></p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Die an der Fränkischen Saale gelegene Kreisstadt Bad Kissingen im bayerischen Unterfranken ist ein weltberühmter Kurort sowie ein bayerisches Staatsbad. Eine Kur in der beschaulichen Stadt ist Balsam für Körper und Seele. </strong></p>
<p>Das nordbayerische Kurbad liegt etwa 60 Kilometer nördlich von <strong>Würzburg </strong>inmitten einer idyllischen Landschaft, die von bewaldeten Hügeln geprägt ist. Aufgrund der zentralen Lage innerhalb Deutschlands ist der Kurort von allen Bundesländern aus gut zu erreichen.<span id="more-2849"></span></p>
<h3><strong>Bad Kissingen &#8211; Therapiezentrum Kurhausbad</strong></h3>
<p>Das <strong>Therapiezentrum Kurhausbad </strong>in Bad Kissingen wurde am 1. Mai 1927 eröffnet und war damals das größte Kurbad in Europa. Heute bietet das Kurhausbad viele Möglichkeiten, die Seele baumeln zu lassen und körperliche Entspannung zu erfahren.</p>
<p>Dazu stehen unter anderem Sprudelbäder, <strong>Hydrotherapie</strong>, Solebäder und ein Powerbad für die Herren zur Verfügung. Außerdem werden den Besuchern spezielle Behandlungen mit <strong>Naturmoor </strong>angeboten.</p>
<p>Der stilvolle Bau wurde vom Stararchitekten <strong>Max Littmann</strong> geplant. Und auch heute noch sind die prunkvollen Kostbarkeiten zu sehen. Bleiverglaste Fenster schmücken das Treppenhaus und im Foyer des Gebäudes findet sich eine wunderschöne Terrakotta-Verkleidung an Wänden, die aus <strong>Nymphenburger Porzellan </strong>gefertigt sind.</p>
<p>Das Kurhaus befindet sich in zentraler Lage und bietet seinen Gästen perfekte Entspannung mit allem, was das Herz der Kurgäste begehrt.</p>
<h3><strong>Erholungsangebote im Kurhausbad</strong></h3>
<p>Das Therapiezentrum Kurhausbad hat viele Wellness- und Gesundheitspakete im Angebot. So können die Besucher an einem <strong>Anti-Stress-Tag</strong> oder aber auch an Kursen zur <strong>Schmerzlinderung </strong>teilnehmen. Darüber hinaus können die Besucher spezielle Bäder (Wohlfühl- und Gesundheitsbäder), Massagen (exklusive oder klassische Variante), Physiotherapie oder ein <strong>Römisch-Irisches-Dampfbad</strong> genießen.</p>
<h3><strong>Kultur in Bad Kissingen</strong></h3>
<p>Wer nach einem erholsamen Tag im Kurhausbad noch den Abend außerhalb der Anlage verbringen möchte, kann sich auf ein abwechslungsreiches Kulturangebot der Stadt Bad Kissingen freuen. Über Musicals, Oper und Operette, Musik und Tanz, Ausstellungen und Lesungen kommt jeder auf seine Kosten.</p>
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