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Seniorensport – Wie sich Ältere fit halten

Viele Senioren möchten sich sportlich betätigen, um auch im hohen Alter körperlich fit zu sein. Hier erfahren Senioren, worauf sie unbedingt achten sollten, wenn sie sich für eine Sportart entschieden haben.

Viele ältere Menschen haben jahrelang keinen Sport mehr ausgeübt und fühlen sich bei körperlichen Tätigkeiten oftmals gehemmt. Es empfiehlt sich, vorab eine Untersuchung bei einem vertrauten Arzt durchführen zu lassen, um die optimale Trainingsbelastung für den eigenen Körper herauszufinden. Ganz egal, für welche Sportart Sie sich letztlich entscheiden, das Training sollte Ihnen trotz aller Anstrengungen in erster Linie Freude bereiten.

Seniorensport – Bewegung im Alter

Sportliche Aktivität wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit eines Menschen aus. Mit Hilfe eines effizienten Trainingsplans können Sie vor allem Ihre Ausdauer erheblich steigern und bestimmte Muskelgruppen so ausbauen, dass Ihnen Bewegungsabläufe im Alltag leichter fallen werden.

Beachten Sie, dass sich die körperliche Belastbarkeit eines Menschen mit zunehmendem Alter in der Regel verschlechtert. Daher sollten Sie vor Trainingsbeginn ein effektives Aufwärmprogramm durchführen und Ihren Körper ausreichend dehnen, um Verletzungen vorzubeugen.

Mannschaftssport für Senioren

Nordic Walking, Bowling, Karate oder Fußball? Die Auswahl an Sportangeboten für Senioren ist groß! Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie gerade erst mit einer neuen Sportart beginnen oder ob Sie sich schon seit längerer Zeit dafür begeistern können.

Für kontaktfreudige Senioren bietet sich die Ausübung eines Mannschaftssports an, wie zum Beispiel Fußball oder Handball. Hierbei können Sie schnell Menschen mit ähnlichen Interessen kennenlernen und neue Freundschaften mit Gleichgesinnten schließen.

Es gibt zahlreiche Männer im Altherren-Bereich, die sich in regelmäßigen Abständen auf dem Trainingsplatz treffen, um gemeinsam ihr Hobby auszuleben. So ist es nicht ungewöhnlich, dass sich auch ältere Menschen über Ereignisse aus der Sportwelt informieren und einen Blick auf die aktuellen Ergebnisse der Bundesliga werfen.

Helena
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